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¿Es bueno hacer ejercicios en ayunas?
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Si está pensando en iniciar sus días haciendo ejercicios esta información podría interesarle. Lo primero que debe saber es que esta es una de las mejores formas para iniciar el día, pues ejercitándose hará que la circulación se active y el cuerpo libere endorfinas, según la revista mexicana Glamour . Sin embargo, no es recomendable hacerlo en ayunas. De acuerdo con la revista, no comer antes de ejercitarse podría provocar muchas consecuencias negativas en lugar de beneficios.

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Algunos de ellos son la pérdida de masa muscular, baja repentina en la glucosa de la sangre, desmayos, fatiga y dolores de cabeza. En este caso lo mejor es que antes de la rutina de ejercicios se consuma alimentos que incrementen la energía y ayuden a enfrentar el desgaste físico, esto tomando en cuenta que el desayuno acelera el metabolismo y prepara al cuerpo para quemar carbohidratos. Debido a esto lo mejor es comer cosas ligeras como frutas ricas en potasio, yogurt o cereales. Además, se recomienda que luego de los ejercicios se consuma un desayuno completo para reponer la energía. Foto archivo con fines ilustrativos

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Cesar Juan Treviño

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